¿Qué alimentos combaten las alergias?

Si sufres de alergias probablemente estes familiarizado con estos síntomas: picazón, enrojecimiento o hinchazón de los ojos, urticaria, congestión nasal, estornudos frecuentes, entre otros.

La alergia es la respuesta exagerada de nuestro organismo ante un estímulo, que puede ser sustancias químicas, polen, ácaros del polvo, hongos de la humedad, ciertos alimentos, pelos de mascotas, etc. Pero, ¿cuál es el vínculo entre la alimentación y las alergias?

Entre el 70% y 80% del sistema inmune vive en el tracto gastrointestinal. Cuando este se encuentra irritado o inflamado dejará entrar en el torrente sanguíneo sustancias que no deberían. Entonces, el sistema inmune reaccionará a estos agentes patógenos.

La alimentación, además de cuidar nuestro sistema digestivo y, como consecuencia, nuestro sistema inmunológico, también mantiene limpio el hígado, uno de los canales de desintoxicación de nuestro cuerpo. Esto es importante porque al mantener tus rutas de desintoxicación limpias ayudarás a aliviar los síntomas de la alergia.

A continuación, te explicamos como puedes mantener una buena salud intestinal y manejar tus síntomas con una adecuada alimentación.

¿Cómo mantener la salud intestinal?

Para mantener en buen estado la microbiota intestinal es recomendable ingerir probióticos como yogurt, encurtidos, kéfir, kombucha. También, alimentos ricos en fibras como las verduras, legumbres, frutas y granos.

Evita consumir alimentos que inflaman o irritan tu mucosa intestinal como el café, gluten, lácteos, azúcar, alimentos procesados y refinados.

¿Cómo desintoxicar el hígado?

Para mantener una buena salud hepática es recomendable consumir alcachofas, arúgula, brócoli, espinacas, semillas germinadas, caldos de apio, nabo, cebolla, y las infusiones de boldo y diente de león.

Procura reducir el consumo de grasas refinadas y alcohol para evitar la saturación hepática.

¿Cómo aliviar los síntomas?

Los alimentos que contienen vitamina C y ácido fólico tienen propiedades antiinflamatorias y actúan como antialérgicos naturales. La vitamina C la puedes encontrar en el kiwi, brócoli, limón, naranja, espinaca, zapallo italiano, etc. Y el ácido fólico lo encuentras en las lentejas, garbanzos, habas, palta, lechuga y espárragos.

Otros alimentos antioxidantes que puedes incluir en tu dieta son manzanas, arándanos, camu camu, higos, uvas, mango, melón, sandía, cerezas, avena, ajos, cebolla, té verde, etc.

Evita consumir alimentos que estimulan la liberación de la histamina como alcohol, embutidos, conservas, chocolates, tomates, por mencionar algunos.

Palabras finales

Una alimentación balanceada es esencial para mantener en buen estado nuestro sistema digestivo y este pueda realizar adecuadamente sus funciones de barrera frente a patógenos.

Además de llevar una dieta balanceada, el soporte con tratamiento homeopático es muy efectivo en casos de alergias, desde las leves hasta las más severas, ya que emplea diluciones que restablecen el equilibrio en tu organismo.

Si la ruta natural no es suficiente para aliviar tus malestares, también podrías apoyarte con antihistamínicos y continuar con tu dieta y tratamiento homeopático. Así le damos tiempo a tu cuerpo para que pueda restablecer su capacidad de sanar.

En Homeopatía Peruana tenemos botiquines homeopáticos para manejar los casos leves o agudos de alergias. También tratamos casos alergias severas con bastante éxito, para el cual te preparamos un tratamiento personalizado. Si te gustaría tener más información sobre nuestro tratamiento homeopático o si quisieras reservar una cita, nos puedes escribir al WhatsApp: +51 987 774 871

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