estrés laboral Archives - Homeopatia Peruana

El estrés laboral es uno de los problemas mas graves que afectan a los trabajadores en cualquier lugar del mundo. No solo perjudican el rendimiento laboral sino también las relaciones familiares y la salud física. En este artículo hablaremos de que podemos hacer si nos encontramos en esta situación. ¿Cuáles son los síntomas del estrés laboral? Los síntomas más frecuentes incluyen fatiga, dificultad para concentrarse, alteraciones del sueño, irritabilidad, tristeza, pérdida de memoria, etc. También se presentan síntomas físicos como dolor de cabeza, tensión muscular, gastritis, ulcera, etc. ¿Por qué se origina? El estrés laboral se origina por la combinación de varios factores, entre ellos: Sobrecarga laboral Ambiente laboral tóxico Autoexigencia Expectativas del rol no son claras Falta de apoyo en tu entorno social Poco balance entre vida personal y trabajo Poco control sobre tu trabajo ¿Qué pasa si no se trata? El estrés laboral puede tener consecuencias serias si decidimos ignorarlo y seguimos manteniendo el mismo ritmo laboral, entre ellas: Estrés excesivo Fatiga Insomnio Tristeza e irritabilidad Abuso de sustancias Enfermedades del corazón Presión alta Diabetes tipo 2 Defensas bajas ¿Cuál es el tratamiento con homeopatía? El tratamiento con homeopatía, como lo hemos visto anteriormente, es individualizado. El médico homeópata deberá evaluar los síntomas mentales, emocionales y físicos del paciente para poder prescribir el medicamento que mas se asemeje con el cuadro de esa persona. A continuación, mencionaremos 5 medicamentos homeopáticos que se usan para tratar los síntomas del estrés laboral: 1. Ignatia Amara: Empleada para trastornos emocionales de causa reciente. Ayuda a reducir las taquicardias de origen emocional, miedo, ansiedad y síntomas depresivos. 2. Argentum Nitricum: Para personas apresuradas, estresadas antes de eventos importantes como una presentación, una entrevista, un examen, un viaje en avión. etc. Se usa para aliviar síntomas como diarreas, mareos, dolores de cabeza, estrés y fatiga. 3. Passiflora Incarnata: Para reducir la tensión o ansiedad debido a falta de sueño. 4. Phosphoric Acid: Para personas indiferentes a su entorno, que no quieren caminar, sienten cansancio extremo y debilidad. Este medicamento especialmente bien para personas que tienen pérdida de memoria o poca capacidad para retener información. 5. Kali Phos: Para personas que tienen agotamiento mental por sobrecarga laboral. Son personas muy nerviosas y sensibles. Adicional al tratamiento con homeopatía, es importante que hagas cambios en tu vida. Algunas medidas que puedes implementar son: Habla con tu supervisor. Juntos pueden evaluar opciones, cambios en las expectativas del rol o compromisos, re priorización de actividades, etc. Busca apoyo en amigos, familiares, compañeros de trabajo. Evalúa llevar terapia psicológica. Encuentra actividades que te ayuden a relajarte como salir a caminar, leer un libro, hacer yoga, etc. Toma tantos descansos como sean necesarios. Cuida tu higiene del sueño. Practica ejercicios de respiración. Más información Si quieres entender más sobre cómo la homeopatía puede ayudarte, no dudes en escribirnos: Contáctanos